Даже если у вас его еще нет, вы видели это на других: дряблая кожа. Эта особая текстура является результатом того, что кожа потеряла свою эластичность, поэтому тонкие линии и морщины образовали лагерь, создавая вид гофрированной бумаги — точно такой же, как та, которую вы купили бы в магазине для вечеринок, если бы вам понадобились ленты для вечеринки. праздник. Но в этом случае праздновать любят не многие.
Хотя многие факторы вызывают дряблость кожи, такие как курение, старение (что означает замедление выработки коллагена) или потеря веса, настоящим виновником является солнце . «Мы часто думаем о повреждении солнцем как о последствиях, которые мы видим сразу же — солнечные ожоги и загар, но долгосрочное и кумулятивное воздействие пребывания на солнце может быть гораздо более серьезным», — сказал дерматолог доктор Янг МакМэхан в интервью US Dermatology Partners. «От повышенного риска ускоренного старения, такого как тонкие линии, морщины и дряблость кожи, до более серьезных проблем, таких как рак кожи, повреждение солнцем может привести к серьезным краткосрочным и долгосрочным рискам для здоровья кожи».
Несмотря на то, что существуют методы лечения, помогающие минимизировать дряблость кожи, лучше всего в первую очередь стараться избегать этого. Поскольку дряблая кожа может появиться уже в 20 лет, если вы любите солярий, вам следует начать принимать профилактические меры прямо сейчас.
Наносите солнцезащитный крем
Хотя крепкая кожа может появиться на любой части тела, чаще всего она возникает на коже, которая подвергается сильному воздействию стихии: руки, руки, шея, грудь и лицо. Вот почему так важно всегда наносить солнцезащитный крем, когда вы находитесь на улице. «Со временем агрессивное или чрезмерное воздействие солнца разрушает эластин в вашей коже», — сказала сертифицированный косметолог-дерматолог Дивья Шокин, доктор медицинских наук. «Эластин обычно обладает способностью растягиваться и отскакивать, но при повторяющихся повреждениях от солнца он теряет способность к правильному заживлению и поэтому остается растянутым. Эта слабость приводит к появлению дряблой или дряблой кожи».
Хотя вы, возможно, и не сможете полностью остановить процесс старения, добавив SPF в свой уход за красотой, вы сможете хотя бы немного замедлить процесс старения. Крем для загара должен стать настолько важным компонентом в вашей жизни, что вы никогда не выйдете на улицу без того, чтобы ваши руки не были покрыты солнцезащитным кремом.
Делайте здоровый выбор
Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале Nutrients , то, что мы едим, играет огромную роль в здоровье нашей кожи. Люди, которые придерживаются диеты, богатой цельными продуктами, будут иметь более здоровую и молодую кожу (что означает меньше дряблости) гораздо дольше, чем те, кто немного более невмешателен в своем питании. Поэтому убедитесь, что ваша еда состоит из продуктов, богатых витаминами, антиоксидантами и белком. Другими словами, откажитесь от обработанных пищевых продуктов.
Еще один здоровый выбор, если вы хотите предотвратить появление дряблой кожи, — отказаться от сигарет. «Курение вызывает сужение притока крови к вашей коже, лишая ее необходимого кислорода и питательных веществ, а также приводит к образованию вредных свободных радикалов и загрязняющих веществ, которые наносят дополнительный вред вашей коже», — сказал дерматолог доктор Майкл Кассарджян. Табак также активизирует работу фермента металлопротеиназы (MMP-1), чего следует избегать, поскольку он значительно замедляет выработку коллагена. Если страха перед раком легких вам недостаточно, чтобы бросить курить, возможно, этого поможет страх перед преждевременным старением кожи.
Оставайтесь увлажненными
Ваше тело, как внутри, так и снаружи, нуждается в увлажнении, чтобы быть здоровым и сохранять сияние молодости. Это означает, что вы должны выпивать не менее восьми стаканов воды в день и увлажнять кожу каждый день. «Неповрежденный кожный барьер не только защищает ваше тело, предотвращая попадание внешних агентов (например, бактерий), но также предотвращая выход воды, поддерживая гидратацию и удерживая влагу», — сказал MindBodyGreen сертифицированный дерматолог Джереми Брауэр, доктор медицинских наук. «Когда ваш кожный барьер нарушен, происходит большая потеря воды, что приводит к снижению тургора кожи, что в конечном итоге приводит к дряблости кожи».
Инвестируя в увлажняющие средства, вы должны искать те, которые содержат альфа- или бета-гидроксикислоты. Гиалуроновая кислота особенно хороша для предотвращения дряблости и даже для увеличения объема дряблой кожи, которая у вас, возможно, уже есть.
Если вы проживете достаточно долго, вы, вероятно, в конечном итоге получите дряблую кожу. Но поскольку у вас есть возможность отложить эту конфронтацию на будущее, вы тоже можете это сделать. Конечно, дряблая кожа — это совершенно нормально, и здесь нечего стыдиться, но если вы предпочитаете избегать этого, есть способы сделать это.
